こんにちは！
朝晩は、すっかり冷え込んできましたね。

そしてご飯がおいしい食欲の秋ですね♪
食べるときは、しっかり「噛む」ことが大切です。

「噛む」とたくさん唾液が出て、食べすぎを防ぎ、脳への刺激を増やすのだそうです。
たくさん噛むとダイエットにもなる、というわけです。

また、噛む筋肉が首や肩に関係しているため
噛まないと、肩こりや偏頭痛を引き寄せるそうです。
さらに、虫歯や、ガン、免疫力の低下にも密接に関係しているのだとか。

噛むって、大事なんですね・・・・

一口で30回くらい噛むのが理想とされているそうですが、
さりげなく数えてみると、
私は20回にもなりませんでした。

やせない、やせないと思っていたら
こんなところにも原因があったみたいです・・・。

皆さんも健康のために、よーーーく噛む様に意識して食べてくださいね♪