こんにちは！
今朝もとても冷え込み、お昼間も冷たい風がびゅーびゅー吹いていました・・・
手を洗うとき、水道水が温かく感じるくらいに手が冷えてました。
寒さで目が覚めた方もいらっしゃるかもしれませんね＞＜

寒くなると、色々と体力を消耗してしまいますよね！
突然ですが、漢字クイズです♪
答えて一緒に健康な体作りを目指しましょう☆

★以下の漢字は何と読むでしょうーーーー？？？？（全て魚です。）

1.鯵 2.鰯 3.鰈 4.鰻 5.鮑
6.鱧 7.鰤 8.鯖 9.鮟鱇 10.鰹

いくつ読めましたか？
下に答えと、栄養効果のメモがついていますので
ご参考ください♪

魚は好きと苦手、分かれますよね。
私はお刺身やお寿司は好きですが、
焼いたり煮たりして味付けされると食べたくなくなることもしばしば。

でも魚には体にとても良い栄養素がたくさん含まれているので、
苦手な人や、不足しがちな人も積極的に食べて冬を乗り切ってくださいね☆

それでは、クイズの答えです↓↓

1.あじ・・・肩こり・頭痛緩和、中性脂肪低下、ストレス予防
2.いわし・・・カルシウム、視力向上効果、脳機能活性化
3.かれい・・・疲れ・ストレス緩和
4.うなぎ・・・夏バテ予防、痴呆予防
5.あわび・・・視力回復・美肌効果
6.はも・・・たんぱく質・ミネラルで夏バテ防止
7.ぶり・・・生活習慣病や肌の老化防止
8.さば・・・生活習慣病予防、肌荒れ、二日酔い
9.あんこう・・・若返り・コラーゲン
10.かつお・・・鉄分やタウリンで体力回復、貧血予防・改善

どれも体によさそう（おいしそう）ですね♪(*^-^*)